Co pomoże na wzrok

Ploteczki
1

Co polecacie na oczy/wzrok, ciągła praca przy komputerze, zmęczone oczy, łzawienie

3

*Witamina A poprawia wzrok znajde się m. In w :marchewce, szczawiu, szpinaku, papryke czerwonej,porze, pomidorze, dyni,mango,melonie, cykorii, brokułach, szparagach. Aby lepiej Nam się wchłaniała ta witamina polecam odrobine tłuszczu np. Oliwy z oliwek. 

  • *Witamina B :
  • nasiona słonecznika i inne pestki,ryż,ciemne pieczywo,kasze,ryby,warzywa,owoce,jaja kurze,sery, pieczarki

*Luteina :kukurydza,szpinak,zielony groszek,żółtko jaj. 

  • *Witaminy C i E: kapusta,brukselka, aronia,czarne porzeczki,owoce cytrusowe,olejach roślinnych: słonecznikowym, rzepakowym,
  • orzechach,nasionach zbóż, kiełkach pszenicy.
  • To jest tylko część wymienionych ważna jest także dieta zawarta w cynk i selen
4

Warto co jakiś czas odejść od komputera i skierować wzrok na niebo lub jakiś park, który jest za oknem + ćwiczenia ( po średnio 2 tyg widać już poprawę) 

 

do tego wzbogacić dietę porzeczkami, malinami, jagodami, jarmużem czy natką pietruszki i wysokiej jakosci olejami.

 

Jako suplement luteina >https://auraherbals.pl

Poczytaj sobie o jej wspanialym działaniu na wzrok. 

5

Ja jak pracowałam przy komputerze a wzrok miałam wtedy jeszcze bez żadnej wady to kupowałam krople i byłam u okulisty po okulary do komputera czytania, wtedy miałam zerówki zawsze to dobra ochrona dla oczu 

6

Moim zdaniem ważne jest przestrzeganie zasad pracy przy komputerze czyli robienie sobie odpowiedniej ilości przerw. ja tego nie przestrzega łam pracując kiedyś w biurze i powiem szczerze że trochę odczuwam konsekwencje ponieważ nigdy nie miałam problemu ze wzrokiem A  czuję że trochę mi się pogorszył A tak doraźnie to myślę że można jakieś krople nawilżające używać

7

Sa specjalne okulary które blokują niebieskie światło od monitora.Wklejam link do strony - wprawdzie dla dzieci w większości ale na podstawie tego powinnaś znaleźć coś dla siebie

https://realshades.pl/

8

Przy komputerze ważna jest hgiena tej pracy. Czyli od czasu do czasu odrywamy wzrok i patrzymy raz w dal, raz blisko. Plus krople nawilżające są niezasąpione. Oczy strasznie nam się wysuszają.

2

okulary do monitora są okej, ale najlepiej wybierz się do okulisty może przepisać jakieś krople