Kochane Mamy, po krzywej cukrowej wyszedł mi podwyższony wynik po godzinie- zdiagnozowano cukrzycę ciążową. Jestem zapisana do diabetologa, wprowadziłam już dietę, mierzę cukier. Zapisałam się też do grupy cukrzyca ciążowa i książka kucharka dla kobiet z cukrzycą na FB. Ale chciałam Was podpytać co jecie w takiej sytuacji? Czy macie sprawdzone przepisy na różne posiłki?
Ja na szczęście nie miałam cukrzycy ale warto poszukać w google porad są często gotowe przepisy albo na insta nie raz mamy prowadzą takie blogi z całego dnia co jedzą :)
Warto się stosować do książek
Ja też na szczęście nie miałam tego problemu choć musiałam krzywą robić już wcześnie bo znów na czczo miałam wysoko ale ostatecznie wyniki wyszły dobrze.
Tu na forum Mazia kiedyś dodawała przykładowy jadłospis, ona jest dietetyczką a sama też miała ten problem w ciąży i fajnie to opisała.
Polecam zajrzeć w ten wątek: https://canpolbabies.com/pl_PL/forum/CB-1/dieta-w-cukrzycy-ciazowej-zalecenia-przykladowy-jadlospis
Na razie wypróbowałam placki z borówkami. Dodaję mąkę orkiszową pełnoziarnistą- pół szklanki, 1 jajko, 1 jogurt naturalny, 1 łyżeczkę ksylitolu, 1 łyżeczkę proszku do pieczenia. Dodaję borówki i smażę na łyżce oleju.
W zasadzie to możesz jeść sporo rzeczy tylko unikać cukru lub zamieniać go na ksylitol, uważaj na owoce czy białe pieczywo bo te rzeczy najbardziej cukier podnoszą. Ja na stronie szpitala znalazłam kiedyś fajny jadłospis dla kobiety z cukrzycą ciążową
Ja też nie miałam diety cukrzycowej więc jakoś bardzo nie pomogę ale właśnie białe pieczywo, mleko, ser żółty mimo iż nie wydaje się że są słodkie to podnoszą cukier. Smażone rzeczy to samo.
Przepisów nie polecę bo nie miałam cukrzycy ciążowej. W poradach możesz znaleźć takie przepisy bo widziałam. W sensie w poradach na Canpolu. Albo właśnie dużo dziewczyn na instagramie albo i nawet na tik toku widziałam że pokazują co można fajnego zjeść przy cukrzycy ciążowej.
Też kojarzę taka poradę z przepisami właśnie
często były właśnie takie chyba rok temu
Pieczywo niestety w większości ma domieszki mąk, nawet jak razowe lub żytnie to trzeba pytać o skład bo niestety wyskakuje po nim cukier.
ja nie polecę przepisy, bo nie miałam cukrzycy ciążowej całe szczęście
Ja byłam na insulinie podczas cukrzycy ciążowej. Jadłam np ser biały twaróg ze szczypiorkiem, jajka na miękko, dużo łososia, papryka, pomidory i rzodkiewka codziennie, ogórki kwaszone, ryż brązowy i makarony, chleb tylko razowy żytni ze sprawdzonym składem i najniższym indeksem glikemicznym, grahamki, bez białego pieczywa i nie używałam mąki, polubiłam sałatkę z tuńczyka, rybe zawsze piekłam z warzywami np szparagi, nie słodziłam herbaty ale piłam kawę... robiłam zupy porowa lub z dyni alebez wszystko bez śmietany, wędlina krucha z indyka, drugie śniadanie to jogurt naturalny a druga kolacja to garść migdałów. Unikalam produktów seropodobnych jak np mozarella czy parówki. Jadłam często ale bardzo małe ilości, diabetolog wytłumaczy również czego nie należy jeść razem. Raz skusiłam się na powidła śliwkowe i mandarynki ale cukier bardzo podskoczył i później wiedziałam już na co mogę sobie pozwolić żeby moje cukry nie szkodzily dziecku.
Przede wszystkim należy unikać cukru
Ciężko podać mi konkretne przepisy, bo starałam się jeść wszystko, tylko zachowywać zdrowe proporcje. Czyli np. jedząc ziemniaki z kotletem i surówką pół talerza to surówka a mięso i ziemniaki to po 1/4. Generalnie dużo, dużo surowych warzyw, chude mięso, chudy nabiał, pełnoziarniste makarony, chleb czy ryż. Porcję mniejsze i jedzenie co 2-3 godziny. Dużo ruchu i wody. Było ciężko, musiała też wejść insulina na noc, ale dałam radę.
Do końca na diecie, bez insuliny. U mnie bardzo dużo zrobiła woda, 2/3 litry samej wody w ciągu dnia i się wszytko ustabilizowało ale nie ma reguły
Właśnie nie ma reguły, coś co komuś pomaga niekoniecznie może pomagać wszystkim.