To super tylko się cieszyć. A jaki miałaś 1 poród?
Miałam to samo w ciąży wieczne podjadanie teraz po ciężko było zrzucić mi te 10 kg przybrane ale dałam rade. Staraj się wprowadzić zdrowe nawyki i dużo ruchu jak zjem wychodzę z synkiem na spacer jak mnie korci biorę gumę do zucia albo robie sobie herbatę.
Znam ten ból. Jakiś czas temu zaczęłam jeść owsiankę z orzechami lub/i owocami a ona jest bardzo sycąca. Jednak po ciąży była tragedia , jeść chciałam cały czas a raczej podjadać. Miałam ochotę na wszystkie , więc jadłam co się nawinęło. Jedyne co to zaczęłam jeść zdrowiej , bez słodyczy , chipsów itp. Za to więcej warzyw , owoców , orzechów i właśnie owsiankę. Jadłam mniejsze posiłki , ale częściej i właśnie nie podjadałam tego co się nawinęło. Do tego piłam więcej wody.
Najlepszym rozwiązaniem jest wprowadzić stałe godziny posiłków, jeść częściej, a mniej. Do każdego posiłku dodawać warzywo, zwiększyć ilość błonnika w diecie, któy da poczucie sytości. Początki są trudne, ale z czasem organizm wpadnie w nowy rytm i nie będzie napadów głodu, zwłaszcza wieczorami.