Cześć Mamusie 
Jestem 8 miesięcy po porodzie. Na wadze nadal +10kg 
Codziennie robię spacery z dość energicznym tempem po 7-10 km, do tego brzuszki, przysiady. Jem regularne posiłki i uważam na to co jem. Dodam, że nie karmię już piersią. Jestem ciekawa jak Wy i w jakim czasie wróciłyście do formy po porodzie. Bo ja po wejściu na drugie piętro mam straszną zadyszkę, gdzie przed porodem kondycję miałam dobrą, mimo że duża aktywność fizyczna nie była mi bliska Po zabawie z synkiem też jestem zasapana, a za chwilę zacznie raczkować, potem chodzić i będzie trzeba za nim biegać. Może macie jakieś sprawdzone triki, bo na swój brzuch to już patrzeć nie mogę.
Ja bardzo polecam jazdę na rowerze,przyjemna i do tego efektywna;). Jeśli będziesz pilnowała swojej diety i choć godzinę dziennie poświęcisz na jazdę rowerem to już po miesiącu zobaczysz efekty;)
Polecam
A ile kg. przytyłaś w ciąży? To też ma znaczenie.
Ja mieszkam na 8 piętrze i jeśli tylko mam okazje to wchodzę i schodzę po schodach. Jest to doskonałe ćwiczenie. Moja siostra mieszka na 2 piętrze i również tak sobie spaceruje 
Myślałaś o tym by pływać? Jest to doskonały sposób na zrzucenie kilogramów, a także doskonały pomysł na spędzenie czasu z maluszkiem.
Szczerze przyznam, że jestem zaskoczona, że tak szybko się męczysz. Może warto zrobić morfologie? Często po ciąży nasz organizm jest po prostu osłabiony.
Anemia ma podobne objawy tzn. szybciej się męczymy. Jej koszt to pare złotych. Morfologie powinno się robić dwa razy w roku.
Ja robiłam sobie przed ciążą, okazalo się że mam anemie. Szczerze przyznam, że byłam zaskoczona. Lekarz zalecił mi przyjmowanie witamin. Zjadalam produkty, które zawierały spore ilości żelaza. Szybko poprawiły mi się wyniki.
Pomalutku i stopniowo bo jak za szybko zaczniesz tracic to moze zostaac brzydki brzuszek . Wiec musisz byc cierpliwa nic za szybko polecam cwiczenia z piłką
Ja szybciutko wróciłam do wagi, po roku ważyłam nawet mniej niż przed ciąża. Codziennie z synkiem dużo spacerowaliśmy, jak miałam okazję szłam na fitness - tbc, stretching.
Jeżeli szybko się meczysz i masz problem z wagą pójdź do lekarza i zrób badania. Może ciąża wywołała niedoczynność tarczycy, co objawia się problemami z wagą, skórą i szybkim męczeniem. Niestety teraz to bardzo popularne.
Ja zaczynałam ćwiczyć za zgodą lekarza. Ale tylko tyle co dla siebie. Po porodach nie mam dodatkowych kilogramów. Zaraz zacznie się seron na rower, rolki. Ja przed domem mam siłownię. Pełno jest ścieżek rowerowych. Jak tylko zrobi się ciepło to biegać zacznę.
Najlepiej jakbyś wybrała taką aktywność która będzie sprawiała Ci przyjemność. Myślę że katowanie się z ćwiczeniami bez endorfin nie ma sensu. Jeśli masz odpowiednie środki to równie dobrze byłoby doradzić się fachowca np trener personalny który dobierze taki program ćwiczeń do danej osoby. Twoje zmęczenie może być też kluczowe. Czy dobrze śpisz? Nie masz żadnych problemów zdrowotnych? Może stąd to zmęczenie i brak sił na cokolwiek.
Jeśli chodzi o mnie to po ciąży ćwiczyłam z Chodakowską. Jednak nie każdemu podobają się jej treningi.
Ja już niecałe 3 miesiące po porodzie ważyłam tyle ile przed ciążą, obecnie ważę jeszcze około 5 kilogramów mniej. Codziennie długie spacery. U mnie na taki spadek wagi ma także wpływ dieta bez nabiału.
Najlepiej, jakby ćwiczenia nie były dla Ciebie obowiązkiem lecz dobrą zabawą. Basen, aerobik bądź rower. Może jakaś Twoja znajoma też chce popracować nad formą, razem będzie wam raźniej.
Ale najlepiej zanim zaczniesz ćwiczyć udaj się do lekarza i zrób przynajmniej podstawowe badania, morfologia, tarczyca.
Pomyślałam o zumbie - połączysz wysiłek z przyjemną muzyką i tańcem. Do której godz jesz? Najlepiej do trzech godz przed spaniem. Jedz regularnie i nie za duże porcje. Zbadaj nie tylko tarczycę (wykonaj podstawowe nadanie TSH, FT3 i FT4), ale też poziom cukru. Jesz śniadanie? To też jest ważne i jeśli jesz słodycze to wyklucz lub chociaż ogranicz.
Mi się udało schudnąc po ciązy całe 17 kilo które przybrałam, ale robiłam też plastyke powłok brzusznych u doktor Żukowskiej w Łodzi bo jednak brzuszek kiepsko wygladał…
Ja jestem aktualnie 3 miesiące po cięciu . I waga leci w dół ale mama.gratki dobrze mówi sprawdź sobie tarczycę bo być może przyczyną jest tarczyca że nie możesz schudnąć pomimo ćwiczeń Czekam aż lekarz pozwoli mi ćwiczyć póki co mam czerwone światło
Przytyłam w ciąży 15 kg, waga już miesiąc po cesarce była taka sama jak przed ciążą… Niestety - waga spadła ale wielki brzuch pozostał. Minęły kolejne dwa miesiące a tu zero poprawy, pomimo zdrowego żywienia, karmienia piersią, aktywnego trybu życia… Od zawsze byłam większą i miałam oponkę ale teraz mój brzuch wygląda jakbym nadal była w ciąży. Już nie wiem co robić… ,
A ja 7,5mc pp cc i niestety chcialam zeby waga zostala bo zawsze mialam niedowage ale niestety po 2mc wszystko ze mnie spadlo i waze tyle ile przed ciaza niestety…a tak bym chciala przytyc…jedynie zostal mi lekko większy brzuch…tam gdzie nie trzeba;) no coz, niestety.
Ja jestem 6m po porodzie. Wróciłam do swojej wagi sprzed :)) Karmie piersią..
Może jakiś zabieg u kosmetyczki by ci pomogę
Ruch przede wszystkim też tak dużo spaceruje ale dużo dieta robi . Wyeliminowałam całkowicie słodkości jasne pieczywo nabiał, zajadam się warzywkami ustalam sobie dzienne porcje kalorii i nie wiem kiedy poszło 7 kg. Teraz się trzymam nie aż tak drastycznie bo zjem czasem batonik czy ciasto ale nadrabiam ruchem i ćwiczeniami na fitness
Po pierwszym porodzie po 6 miesiącach zaczęłam ćwiczyć ze sports mama. Teraz zobaczę kiedy uda się zacząć ćwiczyć
ja nie ćwiczyłam po porodzie brak sił i czasu..
Po pierwszym porodzie po 6 miesiącach zaczęłam ćwiczyć. Teraz po drugim jestem 2 miesiące to jeszcze nie zaczynam
Po 1 porodzie po 1,5 miesiąca treningi i fitness po 2 porodzie po ponad 2 miesiącach dopiero doszłam do siebie i zaczęłam chodzić na fitness.